castañas - castañas

sabías que la castaña es rica en nutrientes, tiene hidratos de carbono, fibra, vitaminas del grupo B y son una fuente de minerales como el hierro, magnesio, potasio, zinc y fósforo lo que la hace ideal para que se le atribuyan propiedades antiinflamatorias y vasculares.
Tienen bajo contenido calórico, son buenas para la hipertensión y los problemas de riñón.
100gr de castañas equivale a 165 calorías, lo recomendado es 6 u 8 diarias, es el fruto seco que contiene menos porcentaje de grasa y más de agua.
Puede consumirse crudas, escaldadas, fritas, asadas...por más visita #GUSA es una página de Alejandra Techera Maldonado en facebook